皆さんこんにちは！
今回はトレーニングをしているとよく聞く「プロテイン」についてお話させていただきます！
プロテインが必要だという理由は、主に2つです！
① 効率良く「タンパク質」が摂れる
普段の食事で必要量のタンパク質を摂ることが難しい方もいると思います。
必要なのは分かっているけど量が食べられない、時間が不規則になりやすいなど、色々な理由がありますね。
そんな時に手軽に摂取出来るのが「プロテイン」なんです！カロリーオーバーにもなりにくいのでオススメです！
② 髪や爪、皮膚の新陳代謝アップ
女性に敬遠されやすいプロテインですが、実は女性も摂るべきなんです！
タンパク質は筋肉だけでなく、内臓、皮膚、髪の毛、爪など身体の様々な組織の合成に関わっています。
特に美容に気を遣っている女性には、効果を引き出すために重要なんです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
筋肉を付けるだけでなく、身体の新陳代謝アップを効率良く行うため、免疫アップにもプロテインはとても効果的です！
他にも分からないことがありましたら、お気軽にご相談ください！
東京都大森 パーソナルトレーニングジム R-TRUCK からの発信です🍀